LES HORAIRES 2023/2024

 

                                                                                                      LUNDI

 

De 19h00 à 20h00       animé par Cyrielle

Renforcement général

 

MARDI

De 10h00 à 11h00       animé par Martine

Gym douce

 

MERCREDI

De 20h00 à 21h00                       animé par Amélie

Step – L.I.A – Gym tonic –

 

VENDREDI

De 10h00 à 11h00                      animé par Cyrielle

Gym d’entretien modéré et stretching

 

L.I.A (Low Impact Aérobic) enchaînements chorégraphiés en musique, sans impact, avec toujours un pied en contact avec le sol.

 

Step : Cours cardio-vasculaire chorégraphié sur une plateforme appelée step

 

Renforcement musculaire : exercices de musculation avec ou sans matériel.

 

Stretching : Cours comprenant des assouplissements, des étirements et de la relaxation

 

Gym douce : Renforcement musculaire généralisé en douceur suivi de de 15 minutes de stretching

 

Gym d’entretien modérée : Cours complet orienté sur le travail cardio-vasculaire, le renforcement musculaire de l'ensemble du corps et sur la souplesse

 

Gym tonic : Séance équivalente à la gym d'entretien avec un travail cardio-vasculaire et un renforcement musculaire plus intensif