LES HORAIRES 2024/2025
LUNDI
De 19h00 à 20h00 animé par Cyrielle
Renforcement général
MARDI
De 10h00 à 11h00 animé par Martine
Gym douce
MERCREDI
De 20h00 à 21h00 animé par Romain
Step – L.I.A – Gym tonic –
VENDREDI
De 10h00 à 11h00 animé par Cyrielle
Gym d’entretien modéré et stretching
L.I.A (Low Impact Aérobic) enchaînements chorégraphiés en musique, sans impact, avec toujours un pied en contact avec le sol.
Step : Cours cardio-vasculaire chorégraphié sur une plateforme appelée step
Renforcement musculaire : exercices de musculation avec ou sans matériel.
Stretching : Cours comprenant des assouplissements, des étirements et de la relaxation
Gym douce : Renforcement musculaire généralisé en douceur suivi de de 15 minutes de stretching
Gym d’entretien modérée : Cours complet orienté sur le travail cardio-vasculaire, le renforcement musculaire de l'ensemble du corps et sur la souplesse
Gym tonic : Séance équivalente à la gym d'entretien avec un travail cardio-vasculaire et un renforcement musculaire plus intensif
Date de dernière mise à jour : 29/09/2024